Comment gérer plus facilement ses émotions explosives?
Comment gérer plus facilement ses émotions explosives?
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“Gérer ses émotions, il faut que tu apprennes la gestion de tes émotions Alice! Ce n’est pas possible de continuer comme çà! »
Voici une phrase type que j’ai entendu plusieurs fois. Et je crois, que tous les hypersensibles se reconnaitront là.
Mais je me dois de dénoncer cela.
Il y a un truc qui me dérange depuis un moment, et j’ai vraiment envie de vous en parler.
photo peinture Alexandra Haynak via pixabay
Voilà ce que je pense à propos de l’hypersensibilité et de la problématique de gérér nos émotions, pour éviter les explosions!
Encore hier, je lisais un post d’un coach connu en francophonie à propos de cette fameuse gestion des émotions.
Il expliquait que pour éviter les débordements d’émotions, il faut apprendre à les gérer.
J’ai beaucoup de respect pour cette personne. Et ce qu’il dit est vrai!
Mais je ne suis pas du tout de son avis.
Et je vais t’expliquer pourquoi, mais avant tout, je tiens à préciser qu’il n’y a rien de mal à avoir cette opinion.
Cela parait “normal” d’apprendre à gérer ses émotions, pour un non hypersensible.
Après tout c’est logique de se dire:
« Si je maitrise mes émotions, j’ai plus de chance d’éviter les explosions émotionnelles. »
Alors ne m’en veux pas si on ne partage pas la même opinion, mais je me dois d’être authentique dans mes écrits.
Mais revenons-en aux faits.
Gérer ses émotions ne sert à rien sauf si…
Personnellement, je crois que gérer ses émotions ne sert à rien sans connaitre les bases intimes de notre fonctionnement personnel.
Ainsi au lieu d’apprendre à
- détecter tes émotions « négatives »,
- à limiter ta colère,
- à oublier ta tristesse,
- à te protéger H24,
- à te cacher
- ou fuir les autres…
- porte des talismans
- à prier pour que tout aille au mieux
tu devrais plutôt apprendre comment tu es constitué (pas au sens physique du terme).
On apprend à connaitre notre composition personnelle.
Ainsi, pour JE PARLE BIEN D’UNE CONNAISSANCE DE SOI VRAIE ET PROFOND
Sans ce savoir, apprendre à gérer ton corps et tes émotions ne sert à rien.
C’est comme apprendre à utiliser une télécommande sans savoir à quel objet elle est reliée (télévision, chaine hifi, grue de chantier ou drone peut-être…)?
Cela ne fonctionne pas, et ce même avec des piles neuves et toute la volonté du monde!
Quel est l’objectif d’apprendre à se connaitre pour mieux gérer ses émotions?
Lorsque tu auras découvert comment fonctionne ton être au complet, avoir à ce moment-là la capacité de gérer tes émotions, prendra tout son sens.
Et j’ai moi-même fait cette erreur.
Par exemple, pendants plus de 30 ans, j’ai essayé de me protéger par des masques, des grigris, des faux-semblants.
J’ai essayé de gérer ma colère, parfois en la redistribuant à des nounours en peluche, en criant, en nettoyant mon foie même,..
mais cela ne m’évitait pas les explosions émotionnelles au travail, comme à la maison d’ailleurs. Malheureusement 
.
Bref.
Parlons de TOI.
Si tu es là, c’est que tu cherches des réponses.
Es-tu prêt à adopter ce nouvel angle de vue, que je t’apporte aujourd’hui?
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• Diminuer les angoisses liées aux rapports communicatifs au travail
• Augmenter ta concentration mentale
• Augmenter ton calme intérieur
• Améliorer ta qualité de sommeil
• Augmenter ta qualité d’écoute avec tes enfants
En somme, tu vas apprendre à jouer avec tes émotions et oublier définitivement les explosions émotionnelles , pour profiter de chaque moment de la vie, quels qu’ils soient.
